سارا عبدالهی
کوچینگ از دل تاک درون
بازگشتی آرام به نیرویی که از پیش درون تو ریشه دارد
سارا عبدالهی | درباره‌ی من | ارزش‌ها | تأمل‌ها | تماس با من
چگونه به کوچینگ نگاه می‌کنم؟
سبک کوچینگ من مشارکتی، تأمل‌برانگیز و ریشه‌دار در زندگی واقعی‌ست۔
در این مسیر با هم پیش می‌رویم تا بفهمیم واقعاً چه چیزی برای تو معنا دارد — نه از راه اصلاح کردن، بلکه با شنیدن عمیق و بی‌قضاوت۔
با حضور و توجه، چالش‌ها را مرور می‌کنیم، آنچه برایت مهم است را می‌شناسیم، و گام‌هایی برمی‌داریم که با ارزش‌ها و ریتم درونی‌ات هماهنگ‌اند۔
این همان چیزی‌ست که من آن را «کوچینگ از دل تاک درون» می‌نامم — بازگشتی آرام به نیرویی که از پیش درونت ریشه دوانده است۔
…الهام‌گرفته از بیتی از حافظ
گمان مبر که به پایان رسید کار مغان
تاک درون یعنی جایی درون ما که هزار باده‌ی ناخورده در رگ تاک‌اش جاری‌ست
جایی که هنوز شنیده نشده، ولی منتظر است که دیده شود، احساس شود، به زبان بیاید. هزار بادهٔ ناخورده در رگ تاک است
چه کسانی مخاطب من هستند؟
:اگر خودت را در این توصیف‌ها می‌بینی، شاید این فضا برای تو مناسب باشد
فردی حرفه‌ای، دانشگاهی یا فعال در حوزه سلامت هستی که در حال گذر از تغییر یا انتقالی درونی و گاه نامرئی هستی—مانند مهاجرت، فرسودگی، سوگ یا نوعی بی‌ثباتی شخصی۔
تفکر عمیق داری، بی‌پرده پرسش می‌کنی، و از توصیه‌های سطحی یا شعارهای انگیزشی خسته‌ای۔
به‌دنبال رویکردی در کوچینگ هستی که ریشه در خرد و تحلیل داشته باشد—نه روایتی خوش‌بینانه و ساده‌انگار، بلکه راهی که پیچیدگی درونی‌ات را با احترام و شفافیت بپذیرد۔
قدردان آنی هستی که بتواند نیازهای اساسی اما پنهانت را از دل سردرگمی‌های احساسی بیرون بکشد—و تو را در شناخت آن‌ها با آرامش و بینش همراهی کند۔
وقتی مسیر از درون آغاز می‌شود
گاهی خودت را «جلوتر» از کسانی می‌بینی که می‌خواهند از تو حمایت کنند—و دلت می‌خواهد کسی کنارت باشد که بتواند بی‌نیاز از توضیح و ساده‌سازی، دقیقاً همان‌جا که هستی، تو را درک کند ۔
در تو هم منطق هست و هم احساس، و دلت می‌خواهد فضای کوچینگت به هر دو احترام بگذارد ۔
در پرسش‌هایی عمیق درباره‌ی معنا، هویت یا مسیر زندگی تنها مانده‌ای—و آماده‌ای که آن‌ها را با عزت و آگاهی مرور کنی ۔
اگر در جایی در درونت یک «آری» آرام طنین انداخت، خوش‌آمدی ۔ این دعوت برای توست ۔
سفر من به سوی فردیت
به‌عنوان یک فیزیک‌پزشک و کوچ، مسیر زندگی‌ام—چه در عرصه‌ی علم، چه در دل کشف‌های درونی—ژرف‌ترین تأثیر را بر نگاه من به کوچینگ داشته است ۔
تجربه‌های من در خودشناسی، مهاجرت، درمان و دگرگونی‌های شخصی به من نشان داده‌اند که تغییرات حرفه‌ای و درونی تا چه اندازه می‌توانند ژرف، پیچیده، و در عین حال معناگر باشند ۔
کوچینگ زمانی وارد زندگی من شد که در جست‌وجوی معنای تازه‌ای بودم—و حالا این فضا را برای کسانی خلق می‌کنم که در مسیرهای مشابه گام برمی‌دارند ۔
من با حضوری آرام و با احترامی عمیق به فردیت تو، همراهی‌ات می‌کنم. این راه درباره‌ی اصلاح تو نیست—بلکه درباره‌ی گشودن آرام چیزی‌ست که از پیش درونت حضور داشته است ۔
کوچینگ من ریشه در درک عمیق از اضطراب‌های اگزیستانسیال در دوران تغییر، تنهایی یا دگرگونی هویت دارد ۔
من فضایی فراهم می‌کنم عاری از قضاوت، که در آن بتوانی دوباره با معنا ارتباط بگیری و با ریتم درونی خودت پیش بروی ۔
من کوچ رسمی فدراسیون بین المللی کوچینگ هستم و جلسات را به زبان‌های فارسی و انگلیسی ارائه می‌دهم ۔
اینجاست که حلقه آغاز می‌شود
حلقۀ حمایت از کودک درون
زیر هر نوع اضطراب — چه به شکلی آرام در زندگی روزمره ظاهر شود و چه به کل شدیدتری بروز کند — به باور من، یک ریشۀ مشترک وجود دارد
.احساسِ ناامنی در کودک درون
وقتی کودک درون احساس تهدید، نادیده گرفته شدن یا بی‌پناهی کند، بخش بزرگسال ما این تنش را در خود احساس می‌کند — گاه حتی بدون آن که آگاه باشیم
من به این درک رسیده‌ام که آرامشِ پایدار نه از کنترلِ ترس، بلکه از ساختنِ تدریجیِ امنیت آغاز می‌شود — از جایی که زخم‌های نخستین ما در آن‌جا شکل گرفته‌اند
حلقۀ حمایت از کودک درون یک روش یا تشخیص نیست
این فضا، یک دعوتِ آرام است — برای بازگشت، برای ارتباطِ دوباره
و برای بخش‌هایی از وجودمان که شاید هرگز آن‌گونه که لازم بود حمایت نشده‌اند — و هنوز هم به آن نیاز دارند
اگر مایلی بیشتر با نگاه من به کوچینگ و مرزهای احساسی و حرفه‌ای این فضا آشنا شوی
اینجا را مطالعه کن
صدایی کوچک در حلقه
.نیلا، خواهرزاده‌ام است و در آلمان زندگی می‌کند
وقتی با او درباره آماده‌کردن وب‌سایتی برای کوچینگ صحبت کردم، از من پرسید
می‌شه اون‌جا بنویسی که نیلا هم با سارا کار می‌کنه؟
….و بعد ادامه داد
من دوست دارم وقتی بزرگ شدم، مشاور مدرسه بشم (Sozialarbeiterin)
.با اشتیاق به او گوش دادم
بی‌آنکه زبان کوچینگ را بشناسد، پیش از آن‌که چیزی از این فضا بداند، خودش را درون آن یافت
دیدن، حمایت کردن، و تخیّل دنیایی نرم‌تر برای دیگران
وقتی کودکی در این سن از مراقبت از دیگران صحبت می‌کند، به ما یادآوری می‌کند که امنیت عاطفی، یک نیاز ضروری انسانی‌ست
و چیزی‌ست که حتی پیش از آن‌که بتوانیم برایش واژه‌ای پیدا کنیم، در وجود ما حضور دارد
پس بله — نیلا از همین حالا در حلقه است
آیا درباره‌ی کوچینگ کنجکاو هستی؟
می‌توانی یک جلسه‌ی معارفه‌ی رایگان ۳۰ دقیقه‌ای رزرو کنی تا ببینی آیا کوچینگ با من برایت مناسب هست یا خیر ۔
مایلی پیش از گفتگوی اولیه با ساختار هزینه‌ها آشنا شوی؟
می‌توانی اینجا بخوانی
